当你开始叹气时,身体会发生这些变化…..
唉!
是你跟朋友开启吐槽的开场白,
是你身体里无奈情绪的有声表达,
更是你每一次低落时情不自禁的长吁短叹!
但你发现没?
生活中我们的每一次叹气,
都会招来身边人的制止,
浮夸点的甚至还说“一叹穷三年”?
难道叹气真得有那么衰?
其实每一次无意识叹气
都是一次情绪的呼救!
你好好想想,当我们把因生理疾病导致叹气的因素排除后,生活中我们的每一次不自主叹气,是不是基本都源于情绪的低落?
当我们遭遇压力、悲伤、沮丧、疲倦等等不良情绪时,身体会不由自主地发出叹气声。
这其实是身体在通过自己的方式,发送信号给你和身边的人:此时此刻,你的情绪正处在低谷!
所以,假如你突然听到周围人叹气,请一定别着急阻止他,而是应该问问他:怎么啦?
这样不仅可以帮助他倾诉出烦恼,还能变相提醒他:嘿,你现在可能情绪不好哦!
很多人在不良情绪来临时,并不能够第一时间察觉,但是通过身体的不自主叹气而引起周围人关心,就可以变相提醒他关注自身情绪,找到叹气的原因,并促使他想办法缓解不良情绪。
”换句话说:叹气就是不良情绪的一次向外呼救!
经常有意识地叹气,
可以放松身体调节情绪!
叹气不仅可以帮助我们觉察不良情绪,每一次有意识的自主叹气,还能帮助我们放松身体肌肉,消除紧张、不安等不良情绪。
不信?那你仔细回想,当你在做叹气这个动作时,你的肩部是不是会不自觉地向上抬起?
其实这时你肩部和胸廓肌肉就正在拉伸,同时,叹气时肺部也会完成一次深呼吸,而每一次深呼吸都可以增加我们身体里氧气的含量。
再说得更直白一点,你紧张时有没有试过深呼吸放松?跑步时,有没有使用深呼吸调节身体状态?
所以,事实证明,有意识叹气是可以帮助我们调节身体肌肉,放松情绪的!
来,今天开始,
就让我们一起学习有意识地叹气,
让因沮丧而耷拉下的脑袋,
因工作而焦虑烦恼的心灵,
都来一次全身心的放松吧!
最后,
希望大家都能在生活这片荆棘丛里,
披荆斩棘,
化险为夷,
天天开心哦!
来源:华西医生
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